甲减掉头发严重吃什么补得快

病情分析：甲状腺功能减退症（甲减）会导致头发稀疏和脱落。通过饮食调节可以在一定程度上改善这一问题。

1.蛋白质：蛋白质是头发的主要组成部分。建议每日摄入足够的优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、蛋类和豆类。这些食物有助于促进头皮健康和头发再生。

2.维生素A和E：维生素A能够帮助皮肤和头皮保持健康，而维生素E具有抗氧化作用，可以保护头发免受自由基的损伤。多食用富含这两种维生素的食物，例如胡萝卜、菠菜、杏仁和鳄梨。

3.碘：碘是甲状腺激素合成的重要元素。建议适量摄取海带、紫菜等富含碘的食品。但应避免过量，因为高碘饮食可能加重甲状腺疾病。

4.铁：铁缺乏会加重脱发情况。红肉、豆类、菠菜和强化谷物都是良好的铁来源。

5.锌和硒：这两种矿物质在甲状腺代谢中扮演重要角色，且对头发健康有益。含锌丰富的食物有牛肉、生蚝和南瓜籽，含硒丰富的食物包括巴西坚果、鸡肉和全谷物。

6.维生素D：研究显示维生素D对头发的生成和健康有促进作用。适当晒太阳和食用富含维生素D的食物如鲑鱼、牛奶和蛋黄。

合理调整饮食结构，同时配合医生的治疗方案，有助于改善甲减引起的脱发问题。