杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.足底按摩：脚底有众多反射区，通过踩豆子可以刺激这些区域，相当于一次足底按摩。这样的刺激能促进身体各系统的功能平衡。
2.促进血液循环：踩在不规则的豆子上时，双脚需要不断调整姿势，这种运动可以帮助改善下肢血液循环，提高新陈代谢。
3.舒缓压力：踩豆子时，注意力集中在足感上，有助于放松神经，减轻压力，提升整体心情。
4.增强平衡能力：不规则的表面能够帮助锻炼足部肌肉，提升协调性和平衡能力。
进行踩豆子活动时，选择大小适中的豆子以免造成脚痛或损伤，建议每次持续时间不应过长，以免引起不适。