张晓文副主任医师
东南大学附属中大医院 泌尿外科
1.盆底肌肉增强:缩肛运动主要作用于盆底肌肉,这些肌肉在控制射精过程中起到关键作用。通过定期进行缩肛运动,可以增强这些肌肉的力量和耐力,从而提高对射精的控制能力。
2.改善神经系统反应:缩肛运动频繁收缩和放松盆底肌肉,可改善局部神经系统的敏感性和反应速度,有助于延迟射精时间。
3.促进血液循环:缩肛运动能促进盆腔区域的血液循环,提高阴茎的血流量,从而增强勃起质量和持续时间,对早泄问题有一定的改善效果。
4.简单易行:缩肛运动不需要特殊设备或场地,随时随地都可以进行,如坐着、站立或躺下时,每次收缩保持5-10秒后放松,重复10-15次,每天多次练习。
尽管缩肛运动对部分男性有效,但并非对所有人都能完全治愈早泄。对于一些严重或长期存在的早泄问题,建议咨询专业医生,综合采用行为疗法、药物治疗或心理辅导等多种方法,才能获得更好的疗效。