刘宇飞副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.加工肉类:加工肉类如培根、香肠和火腿通常含有亚硝酸盐或亚硝胺,这些化学物质在体内可以转化为致癌物。研究表明,摄入大量加工肉类会增加结直肠癌的风险。
2.烟熏食品:烟熏过程中,食品可能吸收多环芳烃类化合物。这些化学物质是已知的致癌物,与食管、胃和肺癌的风险增加有关。
3.高温烹调方法:使用高温油炸、烘烤、烧烤等方法处理食物会产生杂环胺类化合物。这些物质与消化道癌症相关,包括胃癌和结直肠癌。
4.酒精:过量饮酒与多种癌症相关,包括口腔、咽喉、食管、肝脏和乳腺癌。研究显示,即使适量饮酒也可能提高某些癌症的风险。
5.高糖饮食:高糖饮食可以导致肥胖,而肥胖是许多癌症的风险因素,如子宫内膜癌、乳腺癌和结直肠癌。
保持健康的饮食习惯对于降低癌症风险至关重要,建议减少加工和高温处理食物的摄入,限制酒精的消耗,并注重均衡营养和控制体重。