吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.斜方肌的位置和作用:斜方肌连接颅骨底部、肩胛骨和胸椎,对维持头部稳定和肩膀运动起重要作用。由于位置接近颈部,因此其紧张感可能通过神经或肌筋膜链影响到头部其它区域。
2.紧张性头痛关联:斜方肌过度紧张常与紧张性头痛有关。这种类型的头痛通常表现为头部两侧的压迫感,可能扩散至太阳穴。数据显示,约有30%的人在一生中会经历此类头痛。
3.姿势不良的影响:长时间保持不正确的坐姿或站姿,如低头看手机、伏案工作等,可能导致斜方肌持续紧张,加重不适感。调查显示,办公人群中近60%的人曾因姿势问题导致颈肩部肌肉不适。
4.缓解措施:对于因斜方肌紧张导致的太阳穴疼痛,可以通过调整姿势、局部热敷、轻柔按摩和适当的伸展运动来缓解。同时,还可考虑进行专业理疗以放松肌肉。
斜方肌的紧张确实可能引发太阳穴疼痛,尤其是在存在其他诱因如姿势不良或压力增大的情况下。合理管理日常习惯和及时采取缓解措施有助于减轻这些症状。