武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.柑橘类水果,如橙子、柚子,富含维生素C,有助于提升宝宝的免疫功能,缓解感冒症状。
2.苹果含有丰富的纤维和多种维生素,对消化系统有好处,同时可以提供能量。
3.香蕉含有钾,有助于维持电解质平衡,缓解疲劳感。
4.猕猴桃维生素C含量极高,有助于提高免疫力,缩短病程。
注意避免给宝宝食用凉性水果,如梨、葡萄等,因为可能加重咳嗽症状。同时,水果应尽量去皮切小块,以防止宝宝呛到。适量食用水果对宝宝的感冒康复有积极作用,但过量食用可能导致腹泻等问题。