健身的人为何很少得腰椎间盘突出

病情分析：健身的人较少得腰椎间盘突出的主要原因在于通过锻炼增强了核心肌群的力量和灵活性，同时改善了姿势和身体协调性。强壮的肌肉可以提供更好的脊柱支撑，从而降低椎间盘受损的风险。

1.核心肌群增强：健身训练特别关注核心肌群，包括腹肌、背部肌肉和骨盆底肌。这些肌肉为脊柱提供支撑，减轻腰椎承受的压力，从而降低腰椎间盘突出的可能性。

2.姿势改善：定期锻炼有助于提高身体的姿势。正确的姿势可以使腰椎保持在自然曲度，减少不必要的压力和磨损，保护椎间盘。

3.身体协调性提升：健身活动通常包括全身运动，这可以提高身体的协调性和稳定性，减少意外扭伤或不当用力对腰椎的影响。

4.体重管理：健身有助于维持健康的体重，减少过多的体重对腰椎造成的额外负担，从而降低腰椎间盘突出发生的风险。

5.灵活性增加：通过拉伸运动和柔韧性练习，关节和肌肉的灵活性得到提高，减少僵硬情况，降低椎间盘受损的几率。

健身通过多方面的强化与改善，有效地降低了腰椎间盘突出的发病率。在日常生活中，保持适量且规律的运动对维护腰椎健康至关重要。