袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.血液循环问题：在剧烈运动后，肌肉的需求增加可能导致局部血液供应不充分，从而引发脚趾麻木。长时间保持同一姿势或坐姿跑步机训练时，腿部血管受到压迫也可能影响血液流动。
2.神经压迫：健身过程中，某些动作可能会使坐骨神经或周围的小神经受到压迫，导致下肢尤其是脚趾区域出现麻木感。这种情况在进行深蹲、腿举等下肢锻炼时更容易发生。
3.鞋子不合适：穿着过于紧绷或不合适的运动鞋可能限制脚部正常活动，导致局部神经受压。鞋底过硬或缺乏足够的支撑也可能对脚趾造成压力。
4.过度疲劳：长时间高强度的锻炼会导致肌肉疲劳，进而影响周围神经信号的正常传导，也可能导致脚趾麻木。
5.电解质失衡：大量出汗后，如果没有及时补充电解质，钠、钾等离子失衡可能影响神经功能，表现为麻木和痉挛。
应注意选择合适的运动装备，避免过度训练，并确保运动后充分放松和恢复。如果麻木持续且伴有其他症状，应考虑就医进行详细检查。