膝盖后面窝筋痛伸直就疼怎么治疗

病情分析：膝盖后部疼痛可能由多种原因引起，包括肌腱炎、囊肿或半月板损伤。治疗方式应根据具体的病因进行选择。

1.如果是由于肌腱炎导致，可以通过休息、冰敷和非甾体抗炎药物（如布洛芬）来减轻炎症和疼痛。建议每天冰敷15-20分钟，每天数次。

2.若疼痛是由于囊肿，如贝克氏囊肿，通常可以通过冰敷、穿弹力袜和抬高腿部来缓解症状。在某些情况下，可能需要医生排除囊肿液体以缓解压力。

3.半月板损伤可能需要物理治疗甚至手术干预。初期可尝试使用支具来减少移动，以便促进愈合。

4.另外，适度的运动可以帮助加强膝盖周围的肌肉，增加稳定性，但需避免加重疼痛的活动。

在进行任何自我治疗前，建议咨询医疗专业人员以获得准确诊断和适当的治疗方案。