吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.酸奶属于发酵乳制品,富含益生菌,对消化系统有益。其性质偏凉,常用来调节肠道菌群平衡,可以帮助缓解便秘等症状。
2.面包主要由小麦制成,是一种高碳水化合物食物,属于平性食物,不会对上火造成明显影响。
3.上火更多与个体体质、生活习惯及饮食结构相关。例如,进食过多油炸、辛辣或热性食物可能会引发上火,而非单独食用酸奶和面包。
在日常饮食中,均衡的膳食结构和足够的水分摄入对于避免上火很重要。如果出现口腔溃疡、喉咙痛等所谓的“上火”症状,应观察整体饮食情况,并考虑增加水果和蔬菜的摄入量。