武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.西瓜:西瓜含有丰富的水分,有助于保持皮肤的水润和清新。西瓜还富含维生素A和C,对皮肤修复和抗氧化有帮助。
2.草莓:草莓中含有大量的维生素C,能够促进胶原蛋白的生成,增强皮肤的弹性。同时,草莓中的抗氧化成分也能减少炎症,有助于痘痘的恢复。
3.柠檬:柠檬富含维生素C和抗氧化剂,能够帮助排毒并促进皮肤的新陈代谢。每日饮用适量的柠檬水可以帮助清洁体内毒素,减轻痘痘问题。
4.苹果:苹果中含有丰富的纤维和维生素,有助于调节肠道功能,改善消化系统,进而减少由于消化不良引起的皮肤问题。
温馨提示:除了食用这些水果,还应注意日常饮食的均衡,多饮水,少吃辛辣和油腻食品,保持良好的生活习惯,这些对于皮肤健康同样重要。