卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.米饭、米粥或稀饭：这些食物易于消化，同时能够提供碳水化合物，为身体提供能量。适当减少油脂和调味料的使用，以免刺激肠胃。
2.煮熟的蔬菜：可以选择胡萝卜、西葫芦或土豆等，煮软后食用。这些蔬菜富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力。
3.清汤：如鸡汤或蔬菜汤，这些不仅能补充水分，还能提供一定的营养成分。注意避免加入过多盐分或香料。
4.香蕉：是一种温和的水果，富含钾元素，有助于恢复由于腹泻损失的电解质。
5.白肉类：如去皮的鸡肉或鱼肉，可以蒸或煮的方式烹饪，并切成小块，便于消化。
在患病期间，应避免辛辣、油腻、生冷的食物，以及乳制品和高纤维食物，因为它们可能加重肠道负担。在饮食调整的同时，多饮水以避免脱水，总是保持对身体反应的关注，如果症状持续或加重，应及时就医。