卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.饮食因素：某些食物容易导致胃肠道内气体增加，例如豆类、十字花科蔬菜（如西兰花、卷心菜）、碳酸饮料以及含糖量高的食品。食用这些食物会导致消化过程中产生更多气体。
2.吞咽空气：快速进食、嚼口香糖或吸烟时，容易吞入过多空气，从而导致腹胀。喝饮料时使用吸管也可能增加空气的摄入。
3.消化不良：当消化系统无法有效分解食物时，会导致食物在胃肠道内发酵，产生额外的气体。这种情况常见于乳糖不耐受或麸质不耐受等消化障碍。
4.肠道菌群失衡：肠道内有益细菌和有害细菌的不平衡可能导致过度发酵，从而产生多余气体。使用抗生素后常见这种情况，因为抗生素可能破坏正常的肠道菌群。
5.其他健康问题：某些健康状况如肠易激综合征、慢性便秘或小肠细菌过度生长也可能导致持续的胀气问题。
避免快速进食，选择易消化的食物，保持良好的饮食习惯，可以有效缓解胀气现象。如果症状持续或伴随其他严重不适，应及时就医以排除潜在的健康问题。