卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.补充水分：呕吐会导致体内失去大量水分和电解质。建议少量多次饮用清水、淡盐水或电解质饮料，以防止脱水发生。
2.休息：呕吐可能使身体感到疲惫，充分休息可以促进身体恢复。选择一个安静舒适的环境，尽量保持卧床休息。
3.调整饮食：在呕吐停止后，开始尝试进食时，应选择易消化的食物，如米粥、烤面包或香蕉。避免油腻、辛辣或难以消化的食物，以免再次刺激胃部。
4.控制室温：保持空间的通风和适宜的温度，有助于减轻不适感。
5.避免剧烈活动：呕吐后的数小时内，应避免剧烈运动或耗力活动，以防止加重身体负担。
6.使用镇静方法：可以使用热敷或温水袋放在腹部，帮助缓解胃部不适及疼痛。
以上措施可帮助缓解呕吐后的不适感。如果呕吐持续不能缓解，或伴有其他严重症状，例如高烧、持续腹痛或血性呕吐，需及时就医以获取专业医疗支持。