冯立人副主任医师
东南大学附属中大医院 耳鼻咽喉科
过敏性鼻炎患者在日常生活中需要注意避免接触过敏源、保持环境清洁、合理膳食、坚持药物治疗以及加强自身锻炼等方面。以下是具体的科普说明：
过敏性鼻炎主要由环境中的过敏原引发，因此减少接触这些过敏原至关重要。
（1）对于花粉过敏者，春秋季节尽量减少外出，尤其是在花粉浓度高的清晨和傍晚。如需外出，可佩戴口罩并做好皮肤防护。
（2）对尘螨过敏者，应定期清洗床单、被褥，选择防螨床垫套，并使用空气净化器以减少室内尘螨数量。
（3）动物毛发过敏的患者应避免接触宠物，如饲养有宠物，应确保定期清理宠物毛发并保持环境卫生。
（4）霉菌过敏者要特别注意室内通风，及时清理潮湿区域，避免霉菌滋生。
环境中的污染物会加重过敏症状，因此优化居住环境非常重要。
（1）保持室内空气流通，每天定时开窗通风，但要避免在过敏高发季节让花粉进入室内。
（2）减少室内灰尘，定期吸尘，并选择使用过滤效果较好的吸尘器。
（3）避免使用刺激性较强的气味产品，如香水、清洁剂等，这些可能诱发鼻炎发作。
科学的饮食习惯可以帮助改善身体抵抗力，从而减轻过敏症状。
（1）多摄入富含维生素C的水果蔬菜，如橙子、猕猴桃、西兰花，有助于增强免疫功能。
（2）避免食用容易引起过敏的食物，如奶制品、海鲜类，尤其对已知过敏食物一定要完全避开。
（3）少吃辛辣刺激性食物，以免加重鼻腔黏膜的敏感性。
对于确诊过敏性鼻炎的患者，应遵循医生建议规律用药，以缓解症状和预防复发。
（1）抗组胺药物：如氯雷他定或西替利嗪，可有效缓解打喷嚏、流鼻涕等症状。
（2）鼻用激素喷雾：如布地奈德、氟替卡松，被认为是控制过敏性鼻炎最有效的治疗方式之一。
（3）脱敏治疗：通过逐步增加特定过敏原的暴露剂量，帮助机体逐渐适应并降低过敏反应，但需在专科医生指导下进行。
提高身体免疫力也是管理过敏性鼻炎的重要手段。
（1）每天坚持30分钟以上的有氧运动，如快走、慢跑、游泳，可以增强呼吸道系统的耐受力。
（2）适时参加太极拳或瑜伽等调节身心的运动项目，有助于缓解压力和改善睡眠质量。
（3）配合深呼吸练习，增强肺活量及鼻腔的防御能力。
过敏性鼻炎作为一种慢性疾病，需要长期管理和防护。通过减少过敏原接触、优化居住环境、健康饮食、规范用药及适当运动，可有效降低发病风险和症状加重的可能性。注意在症状严重时及时就医，不盲目停药或更换治疗方案。