何伟副主任医师
东南大学附属中大医院 胸外科
1.戒烟：吸烟是导致肺功能受损的主要因素之一。停止吸烟可以显著改善肺功能，减少患慢性阻塞性肺疾病和肺癌的风险。
2.避免空气污染：尽量减少暴露于空气污染中，如尘埃、化学烟雾和工业废气等。使用空气净化器或佩戴口罩可以有效减少有害物质的吸入。
3.进行规律的体育锻炼：有氧运动如步行、跑步、游泳等能够增强肺活量，提高肺功能。建议每周进行至少150分钟中等强度的有氧运动。
4.保持良好的饮食习惯：摄取富含抗氧化剂的食物，如新鲜水果和蔬菜，可以帮助减轻炎症，保护肺部健康。保持充足的水分摄入有助于维持呼吸道的湿润，减少呼吸系统感染的几率。
通过戒烟、避免空气污染、进行规律的体育锻炼和保持良好的饮食习惯，可以显著改善肺功能，预防相关疾病的发生。