为何适量进食能减肥而禁食不能

病情分析：适量进食有助于减肥，因为它能够促进新陈代谢并提供足够的营养支持，而禁食可能会导致身体进入节能模式，减少卡路里消耗。

1.新陈代谢调节：适量进食可以帮助保持或提高基础代谢率。人体需要能量进行各种生理活动，包括心跳、呼吸和细胞修复等。当身体进入节能模式时，它会降低基础代谢率来保存能量。

2.营养供给：通过适量进食，身体可以获得足够的维生素、矿物质和其他营养成分，以支持正常生理功能和健康。营养不足可能导致肌肉损失，而肌肉是燃烧卡路里的重要组成部分。

3.血糖稳定：适量进食有助于维持血糖水平稳定，减少暴饮暴食的风险。禁食可能导致低血糖，继而引发强烈的饥饿感和暴食行为。

4.心理因素：规律进食能够帮助建立健康的饮食习惯，减少过度饥饿导致的压力和焦虑，这些因素可能导致体重增加。

适量进食通过支持新陈代谢、提供必要营养和稳定血糖等方面为减肥创造了更好的环境。而禁食可能反而破坏这些过程，影响健康。