武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.草莓和树莓富含维生素C,可以增强免疫系统功能,帮助抵抗疲劳。这对于许多女性在经期感到疲惫有一定的作用。
2.这些水果含有较多的纤维,有助于消化系统健康,可能帮助缓解便秘问题,这在经期也是常见的症状。
3.草莓和树莓中的抗氧化物质,如花青素,有助于减轻炎症和氧化压力,对维护整体健康有积极影响。
4.营养专家指出,草莓和树莓中的矿物质如钾和镁,可能对减少经期肌肉痉挛及疼痛有所帮助。
月经期间适量食用草莓和树莓不仅安全,还能提供多种健康益处。选择多样化的饮食以保持营养平衡是支持身体健康的有效策略。