过量摄入鲜榨橙汁会导致腹泻吗

2025-10-24
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刘娟副主任医师

东南大学附属中大医院 消化内科

病情分析:过量摄入鲜榨橙汁可能导致腹泻,这是由于其中含有的果糖和高浓度维生素C对肠胃有刺激作用。

1.鲜榨橙汁中含有较高浓度的果糖。果糖是一种天然糖分,过量摄入会引起一些人群出现肠道不适,因为他们的身体可能无法有效吸收果糖,导致水分进入肠道,引发腹泻。

2.橙汁富含维生素C,每100毫升橙汁大约含有40-50毫克维生素C。虽然维生素C是人体必需的营养素,但摄入过多会刺激胃肠道,引起腹泻等症状。成人每日建议摄入的维生素C为75-90毫克,因此过量饮用橙汁易超过这一标准。

3.鲜榨橙汁中的酸性成分也是一个因素。柑橘类水果酸度较高,容易导致胃部不适,尤其是对于胃敏感的人群而言,可能造成腹泻。

过量摄入鲜榨橙汁确实有可能导致腹泻。因此建议适量饮用,以避免潜在的肠胃不适。

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