刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.饮食调节:避免油腻、高脂肪和辛辣的食物。这些食物会刺激胃部,引发疼痛。选择清淡、易消化的食物,如米饭、面条和熟蔬菜。
2.适度休息:餐后不要立即进行剧烈运动,可选择平卧或半坐位休息,有助于促进食物的消化和吸收。
3.热敷腹部:可以使用热水袋或暖宝宝敷在胃部,帮助缓解肌肉痉挛和疼痛。
4.药物辅助:对于轻微的胃痛,可以考虑服用非处方的抗酸药物,以中和胃酸。在使用任何药物前,务必遵循药品说明书或咨询医务人员。
5.记录饮食习惯:观察哪些食物可能引发胃痛,并尽量避免。同时,保持规律进餐,少食多餐,避免过饱或过饿。
如果经过以上调整后症状仍然持续,或者胃痛频繁发生并伴有其他症状如呕吐、腹泻或体重减轻等,应及时就医进行专业评估和治疗。在日常生活中,应保持健康饮食习惯,注意饮食卫生,定期进行健康检查。
