武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.休息:避免过度使用患处,给脚部足够的休息时间以促进恢复。
2.冰敷:在酸痛部位施加冰敷15-20分钟,有助于减轻炎症和疼痛。
3.水合:保持身体充足水分,帮助排除酒精代谢的副产物,减少酸痛感。
4.伸展运动:进行适度的脚部和腿部伸展运动,可以帮助舒缓肌肉紧张。
5.按摩:轻柔按摩酸痛区域有助于促进血液循环和缓解不适。
6.药物:如果酸痛严重,可考虑使用非处方止痛药,如布洛芬或对乙酰氨基酚,但需遵循用量说明。
7.避免进一步饮酒:暂停饮酒,以防止症状加重。
若以上措施未能有效缓解症状,并且酸痛持续或加重,应尽早寻求医疗专业人员的建议,以便进行详细评估和治疗。饮酒应适度,以减少其对身体的不良影响。
