孕妇食谱前三个月食谱

病情分析：在怀孕初期，女性朋友经常有恶心，呕吐，头晕，乏力，厌食等症状。因此，怀孕前三个月的饮食必须清淡，不要吃大鱼，多吃新鲜蔬菜，水果和大豆及其产品，牛奶及其产品补充各种维生素和蛋白质。可以吃西红柿炒鸡蛋，绿豆粥，玉米排骨汤，虾仁炒芹菜，多吃粗粮来补充维生素B1。因为在怀孕的初期，正常饮食可以补充胎儿的需要，而无需刻意补充，也不要吃辛辣的食物。不要吃生冷食物，以免引起消化不良和呕吐。