病情描述： 防过敏吃什么食物好呢
吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.富含维生素C的食物：柑橘类水果：橙子、柠檬、葡萄柚等深绿色蔬菜：菠菜、甘蓝、青椒等草莓和番茄
2.含有不饱和脂肪酸的食物：深海鱼类：三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼等亚麻籽和奇亚籽核桃
3.益生菌丰富的食物：酸奶和发酵乳制品发酵食品：泡菜、味噌汤、纳豆等酸菜和康普茶
饮食调整仅能起到辅助作用，实际效果因个人体质而异。