许文静副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 产科
1.适当休息：孕妇要适当休息，特别是下肢肿胀严重时，要尽量避免站立或久坐。
2.按摩：可以用温水泡脚，再用手掌轻柔地按摩双脚，由下向上推压。也可以使用按摩器帮助缓解肿胀。
3.运动：进行适当的运动，如散步、游泳等，有助于促进血液循环和淋巴排泄。
4.饮食调理：饮食应以清淡为主，减少盐分和高热量食物的摄入。多喝水和吃一些含有钾、镁等元素的食物。
5.穿着舒适宽松的鞋袜：选择舒适合脚的鞋子和松紧适中的弹性袜，避免穿高跟鞋或过紧的袜子。
6.热敷：在局部肿胀处用温毛巾或热水袋进行热敷，可加速局部血液循环，缓解肿胀。
如果孕妇的肿胀症状严重或持续时间较长，应及时就诊医院，进行必要的检查和治疗。