谢静颖副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 妇科
1.糖分高的食品：在月经期间，女性体内荷尔蒙水平会发生变化，因此她们会感到更加渴望甜食。然而，过度食用糖分高的食品会导致血糖水平波动不稳定，引起情绪和身体上的问题。
2.咖啡、茶及碳酸饮料：这些食品含有咖啡因和其他刺激性成分，可能会使月经症状加重，并导致失眠和焦虑等问题。
3.高脂肪和高纤维食品：高脂肪食品会引起消化不良和腹胀，而高纤维食品则可能加重腹泻和腹部不适等问题。
4.味道刺激的食品：某些味道较重的食品可能会刺激肠胃，造成消化不良、腹部胀气等问题，影响身体舒适度。
5.冷饮、冰淇淋等寒凉食品：冷饮或者冰淇淋等寒凉食品可能会导致月经期间的疼痛或者不适感增加。
6.酒精等刺激性饮料：饮酒过量会导致身体脱水，引发头痛、乏力和恶心等不适感。
以上只是一些建议，每个人的身体情况都不同，如果您有任何特殊的饮食需求或问题，请咨询医生或营养师。