谢静颖副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 妇科
以下是一些可能有助于改善月经量和颜色的建议:
1.均衡饮食:多摄取富含维生素、矿物质和蛋白质的食物,如深色蔬菜、水果、全麦面包、瘦肉、鱼和豆类等。
2.锻炼身体:适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢,有助于调节月经量和质量。
3.放松心情:避免过度紧张和焦虑,保持心情舒畅,有助于缓解症状。
4.按时就医:如果您有不规律的月经周期,经期时间过长或过短,月经量过多或过少,应及时就医,接受专业治疗。
请注意,以上建议只能作为辅助措施,最好还是在医生的指导下进行治疗。
