月经少而黑吃什么

病情分析：月经减少而且颜色变得比较黑，通常是由于体内的激素失调所导致的。在这种情况下，要尽快改善营养不良或补充缺乏的营养物质，以保证月经周期的正常运行。

一般来说，应该多食用含有大量维生素A和C、钙、锌、铁等微量元素的食物，例如：蔬菜、水果、豆制品、坚果、瘦肉、鱼、海鲜、蛋类等。另外，定期进行体育锻炼，尤其是有益的瑜伽，也能有效改善月经现象。

另外，应该避免过量使用咖啡、糖分高的食物以及高脂肪的食物，因为它们会影响激素的分泌，进而引起月经量减少。

总之，为了保持月经正常，应该注意饮食卫生，尽量多吃蔬菜水果，定期进行体育锻炼，并避免过量使用咖啡、糖分高的食物以及高脂肪的食物。

2023-02-27