病情描述: 健脾养胃吃什么食物最好
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.糯米:糯米富含淀粉、蛋白质、维生素和矿物质,有助于调理脾胃功能。
2.山药:山药含有多种人体必需的氨基酸和微量元素,能够增加营养吸收和消化功能。
3.小米:小米中含有多种维生素和矿物质,尤其是B族维生素、铁和锌等对脾胃有一定的保护作用。
4.红枣:红枣可以补脾益胃、健脾养血、调和气血,并且富含维生素C、糖类和有机酸等营养成分。
5.薏米:薏米中含有大量的膳食纤维,可以帮助清除肠道垃圾,促进肠胃蠕动,还可以调节血糖和血脂。
6.黑木耳:黑木耳含有多种微量元素和纤维素,有助于改善肠胃消化功能,增强身体免疫力。
这些食物都有助于健脾养胃,但也需要根据个人身体状况和需要适量食用。
2023-06-21