喝柠檬水的功效是什么

1.提高免疫力：柠檬富含维生素C，有助于增强免疫系统功能，提高身体的抵抗力。

2.促进消化：柠檬汁还含有柠檬酸，可以刺激胃酸分泌，帮助消化，缓解胃部不适。

3.补充水分：柠檬水中的水分和电解质，可以补充身体的水分和营养物质，特别是在夏季或运动后，喝柠檬水可以有效地补充水分。

4.帮助清除毒素：柠檬水中含有类黄酮和多酚等天然成分，具有一定的抗氧化和排毒作用，有助于清除身体内的废物和毒素。

需要注意的是，虽然柠檬水有很多好处，但如果过量饮用，柠檬中的果酸可能会对口腔和胃肠道造成刺激。因此，在饮用柠檬水时需要适量，建议每日摄入量不超过1-2杯。