健身先跑步还是先练器械

病情分析：一般的情况下，建议健身先跑步，新手第一次去健身房可以先跑步,因为对各种器械的不了解,所以的不能盲目的进行器械训练,不然容易出现肌肉拉伤等有害身体的情况。患者在运动前要注意做好热身运动，在运动的过程要注意运动姿势的正确，避免自己受到伤害，在运动后要注意放松肌肉。建议患者在运动期间要注意营养摄入的足够，补充身体所需的营养。