杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.合谷穴:合谷穴位于手背部,在第一与第二掌骨之间,可以通过按压此穴位来促进消化和缓解便秘,从而帮助减肥。
2.足三里穴:足三里穴位于膝盖下方约四指宽处,通过按摩此穴位,可以增强脾胃功能,促进代谢,有助于减少脂肪堆积。
3.中脘穴:中脘穴位于腹部正中线,距离肚脐上方约四指宽的位置,适当刺激此穴位可以调理脾胃,减轻胀气和食欲亢进。
4.天枢穴:天枢穴位于肚脐左右各两指宽的位置,按摩此穴位能够促进肠道蠕动,改善便秘,帮助消化和排毒。
5.冲阳穴:冲阳穴位于脚背上,当第二、第三趾伸肌腱之间,适当按压此穴位可以调节人体的代谢,提高脂肪的燃烧率。
这些穴位在中医理论中通过调整身体内部平衡,改善消化系统和代谢功能,有助于控制体重。合理的饮食和适量的运动仍是减肥的基础。应根据自身健康状况咨询专业医生或中医师,制定个性化的减肥方案。