吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.百会穴：百会穴位于头顶正中央。用手指轻轻按揉该穴位，每次按压30秒到1分钟，每天可以进行2-3次。
2.风池穴：风池穴位于后颈部，靠近发际线的位置。用拇指按住风池穴并轻轻按摩，持续时间为每次1-2分钟，每天可进行数次。
3.内关穴：内关穴位于前臂内侧，距离手腕横纹大约三横指的地方。用拇指按压并旋转按摩此处，每次持续1-2分钟，可以在头晕时随时进行。
4.足三里穴：足三里穴位于膝盖下方，大约四横指的位置。用拇指或食指按压并按摩，每次1-2分钟，每天按摩1-2次。
以上方法需要连续坚持一段时间才能见效，如果症状持续或加重，应及时就医。