王永生副主任医师
南京鼓楼医院 呼吸科
1.增加饮水量：每天至少饮用8杯水（约2升），这有助于稀释痰液，使其更容易排出。
2.适当运动：进行有氧运动，如快步走或慢跑，可以促进肺部血液循环，帮助排除痰液。
3.蒸汽疗法：每次吸入蒸汽10-15分钟，每天2-3次，可以软化并松解痰液。可以在热水中添加几滴桉树油以增强效果。
4.药物治疗：根据医生建议，可使用祛痰药如氨溴索或愈创甘油醚，这些药物能有效地减轻痰液粘稠度，帮助排痰。
5.饮食调理：多摄入富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、柠檬和绿叶蔬菜，有助于增强免疫力，减少痰液形成。
注意保持室内湿度，避免吸烟和二手烟，防止呼吸道受到刺激导致痰液增多。