史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.阅读时应采用“20-20-20”法则,即每隔20分钟将视线转移到20英尺(约6米)远的地方,持续至少20秒。这有助于减轻眼部肌肉的紧张和疲劳。进行一些简单的眼保健操也是有益的,可以帮助放松眼睛并改善血液循环。
2.营造一个良好的阅读环境,对于减轻眼疲劳至关重要。确保照明充足但不刺眼,避免在过暗或过亮的环境中工作。光线应均匀分布,并避免屏幕反光。保持正确的阅读姿势和合理的距离,有助于降低眼睛的负担。
3.长时间用眼可能导致眼睛干涩,这是眼疲劳的一部分。人工泪液可以有效地滋润眼睛,减少不适感。选择无防腐剂的人工泪液,可以安全频繁使用,以缓解干眼症状。
通过这些措施,可以有效缓解近视眼手术后的眼疲劳现象,帮助保护视力健康。
