张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.落枕通常发生在夜间睡眠后,醒来时会感到颈部僵硬和疼痛。这个过程中,颈部肌肉受到不正常的拉伸或压迫,导致炎症和疼痛。
2.使用不合适的枕头是一个常见原因。太高或太低的枕头都会使颈椎处于不自然的角度,增加肌肉负担,长时间保持不良姿势会导致颈部疼痛。
3.睡姿的不正确,例如侧睡过久或长时间俯卧,也能导致落枕,从而引发颈椎疼痛。这些姿势可能阻碍正常血液循环和神经传导。
4.落枕引起的颈椎痛通常不会持续很久,经过适当休息、热敷或轻柔按摩,大多数情况下症状会在数天内缓解。如果疼痛持续或加重,则需考虑其他潜在原因。
颈椎痛由落枕引起时注意调整睡姿和选择适合的枕头,避免长期保持不良姿势是改善和预防的重要措施。
