胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.保持温暖:及时进入温暖环境,减少头部受冷的刺激,戴上保暖帽子,特别注意颈部及肩膀的保暖,以防止肌肉紧张加重。
2.休息:保证充足的睡眠和休息,有助于缓解头痛,避免过度用脑和长时间盯着电子屏幕。
3.喝温热饮品:多喝温水或者生姜茶,有助于促进血液循环,减轻血管收缩引起的疼痛。
4.按摩:轻柔按摩太阳穴和头部其他疼痛部位,放松紧绷的肌肉,缓解压力。
5.药物:如头痛较为严重,可以考虑使用一些非处方镇痛药,如布洛芬或对乙酰氨基酚,但需注意剂量和频率。
如采取以上措施后头痛未见改善,或伴有其他异常症状,应及时就医排除其他潜在健康问题。
