文旭主任医师
江苏省肿瘤医院 普外科
1.调整饮食:减少摄入容易产气的食物,如豆类、卷心菜、洋葱、碳酸饮料等。增加纤维摄入可以帮助改善肠道蠕动,促进排气。
2.保持活动:轻微的运动如步行能够帮助肠道气体移动并排出。
3.补充水分:多喝水有助于避免便秘,从而减少气体滞留。
4.药物辅助:可考虑使用非处方的消胀药物,如含有西甲硅油成分的药物,可以帮助减轻腹胀和不适。
5.热敷:将热水袋或加热垫放置在腹部,可以帮助缓解肌肉痉挛和疼痛。
如果腹痛持续或者伴随其他症状,如呕吐、剧烈疼痛或发烧,则建议尽快就医。注意规律的生活习惯和健康的饮食结构是预防肠胃不适的关键。
