张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.深蹲是一种复合性动作,需要协调全身多个关节和肌肉群。错误的姿势容易导致身体负荷不均,压力集中于脊柱某一特定区域。
2.如果在深蹲时背部未保持正确的中立位,可能造成腰椎或胸椎过度屈曲或伸展。这种情况下,长期错误姿势可能对椎间盘施加不均匀的压力,增加椎间盘损伤或退化的可能性。
3.负重训练中的姿势不当会导致肌肉失衡,这种肌肉的力量和柔韧性不平衡可能会导致脊柱的长期改变。
4.错误的深蹲姿势还可能导致下背部疼痛、膝盖受伤等问题,如果不及时调整和纠正,可能进一步影响身体姿态。
尽管错误的深蹲姿势不会直接引起脊柱侧弯,但合理的训练指导和姿势纠正是关键,以减少不必要的健康风险。
