邓伟民主治医师
东南大学附属中大医院 中医男科
1.饮食调整:增加蛋白质和高热量食物的摄入,如肉类、鱼类和豆制品,以帮助增加体重和改善体质。同时,确保饮食中含有丰富的维生素和矿物质,尤其是锌,因为锌对性健康有积极影响。
2.运动锻炼:规律的有氧运动和力量训练可以提高整体体能和肌肉质量,有助于改善身体状况。建议每周至少进行三次中等强度的运动,每次持续30分钟到1小时。
3.心理辅导:压力和焦虑可能会加剧早泄问题。通过心理辅导或行为疗法,可以有效减轻心理负担,改善性功能。
4.药物治疗:在医疗专业人员的指导下,使用适当的药物可能会帮助缓解早泄。这些药物可能包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂或局部麻醉药物。
综合这些方法可以协同作用,逐步改善身体瘦弱及早泄的问题,需要根据个体情况制定具体的计划并持之以恒地实施。