邓伟民主治医师
东南大学附属中大医院 中医男科
1.身体因素:年龄增长会带来一些身体上的变化,例如神经系统的敏感度下降,这可能使得射精控制变得相对容易。一些研究表明,30岁以后,男性在性行为中往往能够更好地掌握节奏。
2.心理因素:随着年龄的增加,心理成熟度也有所提高。对于性行为的理解和体验更加丰富,这有助于采取有效的射精控制技术,比如间歇方式、深呼吸和集中注意力等。
3.练习与技巧:某些专门的练习可以帮助提高射精控制能力,如凯格尔运动。这种运动通过增强盆底肌肉力量来延迟射精。学习和运用行为疗法技巧也能够显著改善射精控制能力。
4.健康状况:良好的整体健康状况,包括心血管健康、内分泌平衡和心理健康,对射精控制能力均有积极影响。保持健康的生活方式有助于提高性功能。
通过了解和应用上述方法,许多男性能够逐渐提高射精控制能力。重要的是关注身体和心理健康,并且在需要时寻求专业医疗建议。
