张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.物理治疗:通过特定的运动和姿势训练来减轻压迫并增强腰部肌肉的力量。专业的物理治疗师可能会建议进行核心肌群锻炼以稳定脊柱。
2.药物治疗:非处方止痛药,如非甾体抗炎药,可以帮助减轻炎症和疼痛。对于严重的疼痛,医生可能会开具更强效的止痛剂或肌肉松弛剂。
3.热敷与冷敷:热敷可促进血液循环,有助于缓解疼痛;冷敷可以减少炎症和肿胀。在急性期,冷敷可能更为有效,而在恢复阶段,热敷可能更为合适。
4.改善姿势:保持良好的坐姿和站姿,以减轻脊椎压力。使用符合人体工程学的椅子和桌子有助于防止进一步损伤。
5.体重控制:超重会增加脊椎负担,通过饮食和运动保持健康体重可以减轻症状。
6.注射疗法:在某些情况下,医生可能会建议使用类固醇注射,以减少局部炎症和缓解疼痛。
以上方法均旨在减轻症状、改善功能和提高生活质量,但应根据个人病情选择合适的方案。对于持续性或加重的症状,应寻求医疗专业人士的评估和指导。