武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.猪肝是富含铁元素的食品,100克猪肝中约含有23.9毫克铁,对于婴幼儿补血有一定的帮助。铁是红细胞生成的重要元素,对预防贫血至关重要。
2.在为宝宝准备猪肝时,应确保彻底煮熟以避免微生物污染。烹饪时可以将猪肝切成小块,蒸煮或炖煮至完全熟透,并与其他食材如蔬菜搭配,使口感更适合宝宝。
3.每周建议给宝宝食用猪肝的次数不超过一次,每次摄入量不宜过多,以20-30克为宜。这样可以避免维生素A摄入过量,因为猪肝含有较高的维生素A。
合理地添加猪肝到宝宝的饮食中有助于补充铁元素,但要注意控制量并选择合适的烹饪方式以保障宝宝的健康。