杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.水是最基本的选择。每天应至少摄入2至3升水,有助于促进尿酸排泄,保持关节润滑。
2.绿茶是一个不错的选择,其含有丰富的茶多酚,可以帮助抗氧化,并具有一定的利尿作用。不过,绿茶中的咖啡因含量也需要适度控制。
3.柠檬水具有很好的利尿效果,同时富含维生素C,能促进尿酸的溶解和排泄。可每日适量饮用柠檬水,但需避免添加过多糖分。
4.菊花茶和玫瑰花茶也是比较好的选择。这些花茶不仅可以帮助祛湿,还能舒缓心情,菊花茶还具有一定的抗炎作用。
5.若饮用果汁,应选择不含高果糖的果汁,如苹果汁、梨汁等,因为高果糖可能会影响尿酸代谢。
避免饮酒,尤其是啤酒,因为酒精会增加尿酸水平,导致痛风发作。通过选择合适的饮品,痛风患者在夏季能够有效管理湿气问题以及减少痛风发作风险。
