徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.肩井穴(GB21):肩井穴位于肩部最高点,用于缓解肩部肌肉的紧张,这是导致高低肩的常见原因之一。刺激肩井穴可以促进局部血液循环并减轻肌肉紧张。
2.天宗穴(SI11):天宗穴在肩胛骨区域,主要作用是放松肩胛肌群,有助于改善由于肌肉不平衡而引起的肩部不对称。
3.风池穴(GB20):风池穴位于颈部后方,能够帮助缓解颈部和肩部区域的紧张,特别适用于伴随颈部僵硬的高低肩问题。
4.曲池穴(LI11):此穴位于肘部,可间接影响肩部的肌肉收缩,帮助调整肩部的高度。曲池穴的刺激能促进全身气血流通,对肩部肌肉有舒缓作用。
5.肩髃穴(LI15):肩髃穴位于肩关节前方,对于调节肩部肌肉平衡具有重要作用,通过针刺肩髃穴,可以直接影响肩部的活动性和灵活性。
针灸治疗高低肩应结合全面的身体评估,以确定最佳的穴位组合。定期的针灸治疗配合正确的姿势训练和肌肉拉伸练习,可以有效改善高低肩的症状。
