魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.粗粮含有较多的膳食纤维,通常比精制谷物对血糖的影响较小。膳食纤维可以减缓碳水化合物的吸收速度,从而减少血糖的快速上升。这并不意味着粗粮完全不会影响血糖水平,尤其是当粗粮被加工成面粉后,其血糖生成指数可能会上升。
2.包子的制作过程中,如果使用过多的油脂或添加糖分,也可能导致血糖升高。糖尿病患者应注意包子的配料,并选择低糖、少油的制作方式。
3.摄入量也是关键因素。即使是粗粮,若食用过量也可能引起血糖升高。合理控制每餐的摄入量对于糖尿病管理非常重要。
选择适量的粗粮菜包子作为饮食的一部分,可以帮助糖尿病患者更好地控制血糖。但仍需注意整体的营养均衡和饮食结构,以避免血糖波动。
