陈中璞副主任医师
东南大学附属中大医院 心血管内科
1.正常心率:成人在安静状态下,心跳通常在60到100次每分钟之间。60次每分钟的心率属于偏低但仍在正常范围内,这可能与个体差异或较好的心血管健康状况有关。
2.运动心率:运动时心率增加是因为身体需要更多氧气和营养供应以支持肌肉活动。一般来说,运动时的最大心率可以通过“220减去年龄”来估算。例如,30岁的人,其最大心率为190次每分钟。运动时达到160次每分钟的心率也在可接受范围内。
3.心率变动:心率从平时的60次增加到运动时的160次,体现了心脏对运动需求的正常适应能力。这种显著增幅说明心血管系统能够有效调节以满足不同活动水平所需。
如果感到不适或有其他症状如胸痛、头晕、气短等,应及时咨询医生进行检查。定期体检和适度运动有助于维持心血管健康。