长期控制好血压，最近由于心情紧张出现血压和心率升高的原因是什么

病情分析：长期控制良好的血压在心情紧张时出现升高，通常与身体对压力的应激反应有关。

1.心理因素：心情紧张会通过刺激交感神经系统，使得肾上腺素和去甲肾上腺素等压力荷尔蒙分泌增加。这些荷尔蒙导致心率加快和血管收缩，引起血压升高。

2.生理反应：在面临压力或焦虑时，身体会启动“战斗或逃跑”反应，这是人类进化过程中形成的保护机制。在这一过程中，心脏泵血速度增加，心率随之升高，血流量增大以准备应对潜在的威胁。

3.短期波动：即便是长期血压控制良好的人，也可能因外部刺激而出现短期内的血压和心率波动。这种情况在消除紧张情绪后通常会恢复。

保持良好的生活方式和积极的心理调适对减轻这种状况非常重要。专注于放松技术，如深呼吸、冥想或瑜伽，可以帮助降低压力水平。有规律的运动以及健康饮食也有助于稳定血压和心率。