张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.香蕉:富含膳食纤维,可以促进消化,同时其软糯的质地不会对胃黏膜造成刺激,有助于缓解胃部不适。
2.苹果:尤其是去皮后的苹果,其中的果胶有助于保护胃黏膜,并且能改善消化功能。
3.梨:水分充足,具有润燥和解毒的作用,不仅可以补充水分,还能帮助减轻肠胃负担。
4.木瓜:含有木瓜酶,能够促使蛋白质分解,改善消化功能,但注意不要过量食用,以免加重胃负担。
5.葡萄:具有较高的抗氧化能力,可以帮助修复受损的胃黏膜,但应避免空腹大量食用。
要尽量避免酸性强的水果如柠檬、橙子等,以免加重胃部刺激。建议将水果切成小块或榨成汁饮用,以减少对胃部的物理刺激。在选择和食用水果时,应根据个体情况做出调整,并咨询专业医师以获得更为妥当的建议。