张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.双歧杆菌是一种对肠道健康非常有益的细菌。研究表明,这种细菌能够增加粪便体积,缩短粪便通过肠道的时间,从而有效地减轻便秘症状。
2.乳酸杆菌具有调节肠道菌群、增强胃肠动力及促进消化吸收等作用。其代谢产物乳酸有助于软化大便,并刺激肠道蠕动。
3.嗜酸乳杆菌以产生乳酸的特性闻名,有助于维持肠道酸碱平衡,抑制有害菌繁殖,同时也能促进肠道蠕动,对便秘有一定的缓解作用。
在选择益生菌产品时,应注意产品的活菌数量及菌株组合,以确保其有效性。饮食中应增加膳食纤维的摄入,多喝水,并保持适度运动,以综合改善便秘状况。长期服用任何保健品前,建议咨询医生。