武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.保持脚部干燥:每天洗脚,尤其是使用温水和抗菌肥皂彻底清洁;洗完后要充分擦干,包括脚趾间隙。
2.更换鞋袜频率:每天更换干净的袜子,选择吸湿排汗材料的袜子,如棉质或专业运动袜;鞋子应定期更换,避免长期穿同一双鞋。
3.使用除臭产品:可以使用含有抗菌成分的足粉或喷雾,帮助减少细菌滋生;也可以在鞋内放置活性炭包或除臭剂。
4.透气鞋子:选择透气性好的鞋子,避免穿着全封闭的鞋类,如塑料材质的凉鞋或橡胶靴。
5.注意饮食和健康:避免摄入过多刺激性食品,如辛辣食物和咖啡因;如果有糖尿病、甲状腺功能异常等疾病,应积极治疗这些基础疾病。
通过保持脚部干燥、更换鞋袜频率、使用除臭产品、选择透气鞋子以及注意饮食和健康,可有效处理脚部异味重的问题。